Cómo calcular la intensidad del ejercicio para perder peso

frecuencia cardiaca
Leí este artículo: a mí me sale 165 pulsaciones, ¿esto quiere decir que yo debo estar en la escaladora elíptica todo el tiempo, ejemplo 30 minutos, manteniendo este ritmo cardíaco? ¿165 durante el tiempo que dure el ejercicio? ¿sólo así se quemará la grasa? si estoy con menos frecuencia cardíaca y el mismo tiempo [...]...