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¿Cómo no comer mucho cuando estoy triste o enojada?

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Estoy muy preocupada x mi salud
Siempre tuve problemas con la comida no soy gorda pero cuando estoy triste o enojada como mucho… Me preocupa mi salud porque hay noches que no puedo dormir o respirar bien porque mi estómago está muy lleno. Les pido ayuda no sé por dónde empezar para solucionar mi problema. Gracias
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