¿Qué ejercicios caseros hacer para perder peso?

Quiero perder peso
Hola, quisiera saber qué ejercicios me recomiendan para perder peso ya que mi trabajo es muy absorbente sólo puedo hacer ejercicio en casa, cuento unicamente con dos mancuernas de 4 kgs cada una, una cuerda para saltar y una liga, tengo 36 años y mi alimentacion intenta ser rica en proteína, baja en [...]...